लोकप्रिय संस्कृति में, पूर्णिमा को कई अजीब व्यवहारों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है; अपराध में स्पाइक्स से, पागलपन और मिजाज के मुकाबलों तक। मनुष्य के रूप में, हम संवेदनशील संस्थाएं हैं और यही कारण है कि चक्रों का हम पर इतना बड़ा प्रभाव पड़ता है, जिसमें नींद न आना भी शामिल है। स्विस शोधकर्ताओं ने वास्तव में हाल ही में पुष्टि की है कि पूर्णिमा अनिद्रा के मूल कारणों में से एक है और यह साबित कर दिया है कि इसका हमारे आराम की गुणवत्ता पर प्रभाव पड़ता है। सुसान टेलर ने इस रहस्योद्घाटन पर अधिक जानकारी का खुलासा किया!
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४४४४ जुड़वां लौ अर्थ

पूर्णिमा और अनिद्रा के बीच क्या संबंध है?

यदि आप सोने से पहले बहुत अधिक स्क्रीन समय पर उंगली उठा रहे हैं, तो अब आप अपना ध्यान पूर्णिमा की ओर मोड़ सकते हैं। वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि अनिद्रा की सबसे सामान्य व्याख्या यह है कि हमारी आंतरिक जैविक घड़ी किससे जुड़ी है? चन्द्रमा की कलाएँ .



वास्तव में, हम में से बहुत से लोग पाते हैं कि इन शामों को सोने में हमें अधिक समय लगता है और यह कि हमारी नींद की गुणवत्ता अक्सर अन्य रातों की तुलना में कम होती है। यह एक के कारण है मेलाटोनिन की कमी, हार्मोन जो आपको सोने में मदद करता है। यदि यह आपका मामला है, तो वैज्ञानिक इसे 'चंद्र लयबद्ध' कहते हैं और इसका अर्थ है हमारा शरीर चंद्रमा के चरणों के चारों ओर कार्य करता है।

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पूर्णिमा और ज्योतिष

सुसान टेलर के लिए, एक है अनिद्रा और पूर्णिमा के बीच मजबूत संबंध। हमारे विशेषज्ञों के अनुसार इस चक्र से तारे बहुत प्रभावित होते हैं। यह अक्सर ऐसा समय होता है जब लोग कुछ प्रकट करेंगे या अचानक प्रकाश देखेंगे, और ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आवेग और अधिक सहज भावनाओं को प्रोत्साहित करता है... ये भावनाएं रात के समय परिलक्षित होती हैं और एक बेचैन नींद का कारण बनती हैं।

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क्या आप इस चक्र के प्रति संवेदनशील हैं?

कुछ लोग हैं इस चरण के प्रभावों के प्रति दूसरों की तुलना में अधिक संवेदनशील, उसी तरह जैसे कुछ लोग विद्युत चुम्बकीय तरंगों (वाई-फाई, टेलीफोन आदि) के प्रति अधिक ग्रहणशील होते हैं। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आप इसके प्रति अधिक संवेदनशील हैं, अपने बिस्तर के पास एक स्लीप डायरी रखें, ताकि आप अपनी नींद के पैटर्न को ट्रैक कर सकें। इससे आपको यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि आप ऊर्जाओं से प्रभावित हैं या नहीं।

अपनी जुड़वां लौ को कैसे पहचानें

ध्यान देने योग्य बातें और उन पर नज़र रखें:

  • जिस समय आप सो जाते हैं
  • आपकी नींद की अवधि
  • आपके सपने में जो भावनाएँ हैं: असहज, थका हुआ, तनावमुक्त…
  • आपके सपनों की प्रकृति; डरावना, तनावपूर्ण, प्रिय ... (यह एक उत्कृष्ट संकेतक हो सकता है)

पूर्णिमा चरण के दौरान बेहतर नींद कैसे लें

जैसा कि आप शायद जानते हैं, यदि आप अनिद्रा को हराना चाहते हैं, तो अग्रणी a स्वस्थ जीवन शैली आवश्यक है! यहाँ एक आरामदायक रात के लिए कुछ कदम दिए गए हैं।

  • खान-पान की बात करें तो चीनी से बिल्कुल परहेज करें। इसके अलावा, ग्लूटेन से बचने की कोशिश करें, जो पाचन को परेशान करता है।
  • अपनी नींद में खलल डालने से रोकने के लिए सभी कमरों में ब्लैकआउट पर्दे लगाएं।
  • अपने कमरे को 21 डिग्री सेल्सियस से नीचे रखें।
  • एक डिजिटल कर्फ्यू सेट करें। स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी मेलाटोनिन के उत्पादन को रोकती है।
  • जब आप सो रहे हों तभी बिस्तर पर जाएं।

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